3 razones por las que el descanso es fundamental

3 razones por las que el descanso es fundamental

Desde niños, nuestros padres y familiares nos dicen que descansar es importante para nuestras vidas y conforme comenzamos a crecer, también empezamos a entender porqué lo es. Sé que en este punto muchas de nosotras lo sabemos, pero hoy quiero recordarte tres razones fundamentales por las que dormir no es un lujo, sino una necesidad para el bienestar. 

No se trata de una creencia bíblica, un estudio científico o un fragmento de la sabiduría popular. Cualquier persona, de cualquier corriente de pensamiento, sabe que si no duerme, no funciona en ningún sentido, porque esta es una necesidad del organismo que le da sentido a todo lo demás. 

3 razones por las que el descanso es vital

Cuerpo

Físicamente, el descanso es fundamental por muchas razones. Cuando descansamos, el organismo repone toda la energía gastada durante la jornada y nos recarga para enfrentar el siguiente día. Durante el reposo, los órganos se encargan de cumplir con todo el proceso de recuperación, que les permite tener un buen desempeño. También se mantiene la función inmune y se segregan las hormonas indicadas para el crecimiento y la regeneración de las células. En el caso de que no se cumpla con este requerimiento básico, es más probable que tengamos fatiga a corto plazo y desarrollemos enfermedades crónicas a mediano y largo plazo.

Mente

La salud mental también está directamente asociada con el descanso. No podemos tener una mente saludable si no reposamos de la forma necesaria para regenerar las funciones y mantenernos con la lucidez acorde con una nueva jornada. Asimismo, las emociones se alteran ante la falta de sueño y podríamos vernos influenciadas por sentimientos negativos si estamos bajo las condiciones de un trasnocho. La depresión y la ansiedad son más frecuentes cuando las personas no tienen ciclos de sueño saludables. Ante ello, y en función del bienestar general, debemos priorizar el dormir bien. 

Espiritualidad

Este tema engloba los dos anteriores y nos compromete en todos los sentidos. Más allá del cuerpo y la mente, espiritualmente no podemos estar bien si nos sentimos agotadas. Si no tenemos un buen descanso, no vamos a estar bien en nuestro día a día, y si no estamos bien, no podemos ser un testimonio del amor ni de la bondad de Dios. En la medida que estemos bien con nosotras mismas, podremos compartir la Palabra de Dios y ser multiplicadoras de Su Gracia divina. Con un cuerpo y una mente descansados establecemos vínculos saludables y tenemos procesos introspectivos más profundos. Si no dormimos bien, no nos concentramos para nada, e incluso, nuestro vínculo con Dios podría ser superficial, disperso y rutinario. 

En general, en el agotamiento abunda la desmotivación y se desvanece el propósito. Descansar es fundamental para que estemos sanas y podamos mantener un equilibrio entre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. Prioriza tu bienestar y, para ello, es necesario que dormir bien sea un hábito no negociable.

Gracias por haber llegado hasta el final de este texto y si te gustó la lectura, sé que vas a disfrutar del episodio 248 de Mujer, Podcast, que se titula: La importancia del sueño – Transforma tus noches y potencia tus días. Ya está disponible en tus plataformas digitales de preferencia, así que te invito a verlo y a compartirlo con tus seres queridos. Te bendigo de forma abundante y espero verte de nuevo por aquí en el futuro, para que sigas trabajando en el crecimiento en cada una de las áreas de tu vida.  

No Comments

Post A Comment